Asane za ravnotežje razvijajo male možgane, možganski center, ki kontrolira delovanje telesa pri gibanju. Večina ljudi je pri svojem gibanju nekoordinirana, tako da morajo njihova telesa neprestano kompenzirati pomanjkljivo ravnotežje, da ne bi padli ali prevrnili predmetov.
Asane za ravnotežje vnesejo fizično ravnotežje in umirijo nezavedne gibe. Ker doseže telo ravnotežje, se vedno bolj osvobaja drugih sil, kot je naprimer težnost, ki bi ga podprle in pognale. Ta način ohranja lastno energijo in doseže tekoče gibanje.
Razen tega, da vnaša fizično ravnotežje, ta skupina vaj razvija uravnotežen um in zrelejši pogled na življenje. Osredotočenje, ki je potrebno za izvajanje asan s stabilnostjo, razvija koncentracijo in ravnotežje na emocionalnih, mentalnih in psihičnih ravneh.
Asane za ravnotežje uravnovešajo tudi živčni sistem ter odpravljajo stres in zaskrbljenost. Za sproščanje prevelike napetosti je potrebno asane držati kolikor dolgo je le možno.
Asane za ravnotežje boste morda sprva težko izvajali, če že predhodno niste razvili občutka za ravnotežje. Vendar je naše telo zelo prilagodljivo in z rednimi vajami boste hitro napredovali. Kadar vadite asane za ravnotežje, je najpomembneje, da s koncentracijo ne eno točko umirite misli. Osredotočenost na določeno točko ali znak na zidu med vadbo omogoča telesu, da dalj časa ohranja umirjen um in vzdržuje na videz težke položaje.
Povezave na video predstavitev jogijskih vaj za ravnotežje.
Vabljeni na vadbo joge Mandu v Športni park Radovljica v I. nadstropju.
Vadba Madnu nam ponuja prav to kar je dobro za naše telo, vaje za stabilizacijo, ravnotežje, raztezanje in umirjanje s poudarkom na krepitvi oz. povečanju tonusa mišic, ki z leti najbolj slabijo.
Vadba poteka v dvorani Hotela Krek Lesce