Kondicijski trening FIT-JO

Ti ustreza vadba v majhni skupini? Potem bo FIT-JO TRENING prava izbira!
Po dogovoru je možen tudi individualni trening.

Kaj pomeni FIT-JO

FIT besedo že vsi poznamo in zato ne potrebuje dodatne razlagale.
JO pa je v tem primeru označuje jogo.

Kako poteka trening FIT-JO

Najprej se seveda ogrejemo in nato postopoma stopnjujemo težavnost in intenzivnost glede na lastne sposobnosti posameznika.
Vadbe kombiniramo s tekom oz. komur tek ne ustreza nadaljuje z vajami.
Večino vaj opravimo z lastno težo, občasno pa treninge popestrimo s pripomočki.
Vmes oz. po potrebi, naredimo raztezne vaje in jogo oz. z njimi vedno zaključimo trening in tako ohranimo mišice daljše in bolj prožne.

Pripomočki za FIT-JO trening

Vadbo občasno nadgradimo z vadbenimi pripomočki kot so elastike, uteži, žoge, TRX trakovi, Kettlebell uteži …

SI za FIT-JO trening?

Pridruži se nam: info@joga-mandu.si