Kontakt Joga Mandu

051 33 88 38 - Vesna

Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.

Pozitivni učinki joge

- povečuje moč in prožnost telesa
- ublaži ali odpravja težave s hrbtenico
- zmanjšuje napetosti in bolečine
- izboljšuje telesno držo in počutje
- veča vitalnost in energijo
- upočasnjuje staranje
- vodi v notranji mir in ravnovesje
- veča odpornost in blaži stres
- spodbuja vztrajnost in pogum
- izboljšuje osredotočenost
- veča kakovost življenja
- ohranja telesno in umsko kondicijo
- uskladi telo, um in dušo
- veča samozaupanje in samozavedanje

Vadba joge

poteka v majhnih skupinah, kar omogoča individualen pristop k posamezniku.
Pri vadbi joge se osredotočamo na natančno in pravilno postavitev telesnih položajev - asan, pri čemer so nam v pomoč pripomočki kot so kvadri, trakovi, bolstri, blazine, odeje, kocke, žoge ...

Osem poti

1. stopnja: JAMA - ravnanje z okolico
2. stopnja: NIJAMA - ravnanje s sabo
3. stopnja: ASANA - ravnanje s telesom
4. stopnja: PRANAJAMA - dihanje
5. stopnja: PRATJAHARA - ravnanje s čuti
6-8. stopnja: SANJAMA- ravnanje z umom
6. stopnja: DHARANA - osredotočenost
7. stopnja: DHIJANA - meditacija
8. stopnja: SAMADHI - notranja svoboda

Vabljeni na vadbo joge

Prednosti vadbe joge

Razvijanje nadzora nad telesom s pomočjo vadbe jogijskih položajev-asan omogoča nadzor nad umom in energijo.

Asane učinkujejo večplastno, zato je joga več kot zgolj vadba. Joga vpliva na psiho-mentalno delovanje našega celotnega bitja na več ravneh. Namen jogijskih asan je uravnotežiti življenjske energije in tako doseči srečo. Dokler ne uravnotežimo svojega življenja, namreč ne moremo postati srečni.

Pravilno izvajanje asan - telesnih položajev, pozitivno vpliva na stabilnost, moč, prožnost in uravnovešenost telesa. Asane krepijo srčni sistem, ožilje in dihanje ter blagodejno vplivajo na celotno telo.

V telo usmerjena vadba joge - hata joga

Joga vključuje terapevtske elemente in temelji na natančnem izvajanju asan - telesnih položajev. Morebitne napačne postavitve se popravljajo in izboljšujejo s pripomočki kot so kot so trakovi, kvadri, odeje, ki pomagajo doseči čim bolj pravilen položaj. Šele, ko se osvojijo asane, se spoznavamo z dihalnimi tehnikami. Vadba joge Mandu je energična in izrazito usmerjena v telo.

Vadbe potekajo v majhnih skupinah, kar omogoča individualen pristop k posamezniku.

 

add