Januarski urnik vadb

Vadbe joge potekajo: Bled, Lesce, Radovljica in Žirovnica

BLED
PONEDELJEK ob 19:00 – MGC Vezenine Bled
TOREK ob 20:00 – MGC Vezenine Bled
SREDA ob 19:00 – Astoria
PONEDELJEK/ČETRTEK ob 10:00 – Astoria, prijave*

RADOVLJICA
SREDA ob 16:45
Cankarjeva 80, 1. nad.

ŽIROVNICA
TOREK ob 18:15

LESCE
ČETRTEK ob 18:00 – prijave*

*Dokler ne bo dovolj prijav se vadbe lahko udeležite na eni od ostalih lokacij

MANDU VADBA – joga in raztezne vaje

Mandu joga je v telo usmerjena večplastna vadba, kjer skozi gibanje, dihanje in raztezne vaje spoznavamo svoje telo in se učimo prepoznati napetosti, bolečino, blokade in ostala nelagodja, ki jih s pomočjo dihanja in globokih raztegov postopoma sproščamo. Ne vadimo samo asan, temveč razgibavamo celotno telo s poudarkom na zgornjem ramenskem delu, hrbtenici, trebušnih in medeničnih mišicah, ki z leti počasi izgubljajo na moči in posledično funkciji.
Vaje so zelo raznolike, prikazane in razložene nazorno in na več načinov, kar posamezniku omogoča, da lahko vadi po svojih zmožnostih in trenutnem počutju. Vadba je zasnovana tako, da je primerna za začetnike, kot tiste, ki želite poglobiti določene gibe, izboljšati držo, gibljivost, mišični tonus, splošno počutje, dihanje, ublažiti stres … Priporočljiva je tudi za športnike in rekreativce, saj izboljša prožnost mišic in posledično pripomore k boljši odzivnosti in vzdržljivosti.

Po končani vadbi sledi meditacija, poglobljeno sproščanje celotnega telesa, kjer imate možnost zaznavati spremembe, ki ste jih skozi vadbo obudili, lahko pa se v mislih poglobite v svoje telo in se predate občutkom popolne umirjenosti in sproščenosti.

Veselim se vašega obiska!

Kako poteka prijava na vadbo joge?

Na vadbo joge se prijavite na info@joga-mandu.si Vadba poteka 60 min.

Mesečna karta velja od prvega do zadnjega dne v tekočem mesecu (1. 1.2024- 31. 1.2024)