vadbe potekajo od 4. 9. – Bled in Žirovnica
PONEDELJEK ob 19:00 MGC Bled
TOREK ob 19:00 Žirovnica
SREDA ob 19:30 Astoria
Dodatni termini (prijave so v teku !):
PONEDELJEK ob 18:30 – Astoria Bled
TOREK ob 17:30- Žirovnica
ČETRTEK ob 19:00 – Astoria Bled
MANDU VADBA – joga in raztezne vaje
Mandu joga je v telo usmerjena večplastna vadba, kjer skozi gibanje, dihanje in raztezne vaje spoznavamo svoje telo in se učimo prepoznati napetosti, bolečino, blokade in ostala nelagodja, ki jih s pomočjo dihanja in globokih raztegov postopoma sproščamo. Ne vadimo samo asan, temveč razgibavamo celotno telo s poudarkom na zgornjem ramenskem delu, hrbtenici, trebušnih in medeničnih mišicah, ki z leti počasi izgubljajo na moči in posledično funkciji.
Vaje so zelo raznolike, prikazane in razložene nazorno in na več načinov, kar posamezniku omogoča, da lahko vadi po svojih zmožnostih in trenutnem počutju. Vadba je zasnovana tako, da je primerna za začetnike, kot tiste, ki želite poglobiti določene gibe, izboljšati držo, gibljivost, mišični tonus, splošno počutje, dihanje, ublažiti stres … Priporočljiva je tudi za športnike in rekreativce, saj izboljša prožnost mišic in posledično pripomore k boljši odzivnosti in vzdržljivosti.
Po končani vadbi sledi meditacija, poglobljeno sproščanje celotnega telesa, kjer imate možnost zaznavati spremembe, ki ste jih skozi vadbo obudili, lahko pa se v mislih poglobite v svoje telo in se predate občutkom popolne umirjenosti in sproščenosti.
Veselim se vašega obiska!
Kako poteka prijava na vadbo joge?
Na vadbo joge se prijavite na info@joga-mandu.si ali 051 338 838 ali s plačilom na TRR.
Mesečna karta velja od prvega do zadnjega dne v tekočem mesecu (1. 9.- 30. 9.)
TRR prejemnika: SI56 1010 0005 1647 936
Ime, ulica, kraj prejemnika: Mandu d.o.o., Moste 90, 4274 Žirovnica
Znesek €: po spodnjem ceniku
Referenca: 00 (datum plačila)
1-MESEČNA 1 x/teden = 45 €