FIT-JO vadba
PONEDELJEK ob 19:00 – MGC Bled
SREDA ob 19:00 – Radovljica
ČETRTEK ob 18:30 – Jesenice
ČETRTEK ob 20:15 -Žirovnica
SI za FIT-JO ?
Kako poteka vadba
FIT-JO vadba združuje vaje za moč, koordinacijo, mobilnost, raztezanje in jogo.
Najprej se ogrejemo in ustrezno razgibamo, nato postopoma stopnjujemo težavnost in intenzivnost vadbe, ki jo vedno lahko prilagodite.
Zadnji del vadbe namenimo jogi, raztezanju in sproščanju – tako spodbudimo regeneracijo, podaljšamo mišice in ohranjamo telo prožno ter lahkotno.
Pripomočki za trening
Večino vaj izvajamo z lastno težo, občasno pa vadbo popestrimo s pripomočki (elastike, uteži, žoge, TRX trakovi, Kettlebell …)
