Vadba joge poteka v manjših skupinah, kar omogoča bolj poglobljen pristop k posamezniku. Joga vključuje terapevtske elemente in temelji na natančnem izvajanju asan – telesnih položajev. Napačne postavitve se popravljajo in izboljšujejo z joga pripomočki, kot so trakovi, kvadri, žoge, palice, odeje, ki nam pomagajo doseči čim bolj optimalen položaj.
Pri izvajanju jogijskih vaj nam ne sme biti neudobno, neprijetno, še najmanj pa boleče. Pomembno je, da pri izvajanju joge vedno prisluhnemo svojemu telesu!
Prepustimo se vadbi in vse drugo, nad čimer nimamo nadzora, pustimo pri miru oz. sprejmemo tako, kot je! Pri tem nam lahko pomaga globoko prepričanje, da smo na pravi poti …
Predznanje joge ni potrebno, zato se vadbi lahko pridružite kadarkoli!
Joga je lahko preprosta ali terapevtska vadba, življenjska izkušnja, pot učenja in samospoznavanja, nova energija, pot k sebi, umiritev, vir zadovoljstva ... in je primerna za vse generacije
Joga Mandu poteka v manjših skupinah, kar omogoča bolj poglobljen pristop k posamezniku.
Vadbo joge zaključimo z vajami za umirjanje in meditacijo.
Z JOGO ODKRIVAMO SVOJE TELO IN NOTRANJI MIR
Beseda joga še danes večini predstavlja zgolj meditacijo, vendar je v resnici veliko več! Joga se je z leti precej razvila in razvejala. Ne glede na stil vadbe, za katerega se odločite, je večini skupna vadba telesnih položajev oz. asan v povezavi z dihanjem. Skozi poglobljeno vadbo asan spoznavamo svoje telo in se začnemo zavedati, da je za napredek potrebna osredotočenost, moč, gibljivost in ravnovesje. Napredek v vadbi je močno povezan z našim umom, saj nas joga uči osredotočenosti, ki nam z današnjim tempom življenja vse bolj uhaja izpod nadzora. Med vadbo joge spoznavamo, da je naš um naša moč in da lahko le z umirjenostjo in osredotočenostjo, dosežemo svoje cilje.
Vadba joge se z vztrajno in redno vadbo začne zrcaliti tudi v našem življenju. Smo to, kar mislimo in zmoremo to, v kar verjamemo!
Nikoli ni prepozno za spremembe, ki si jih želimo. Strah je le ovira, ki za sabo pušča številne sledove nepoznanega. Svet je tu v vsej svoji lepoti, da v njem najdemo majhne, a za nas najpomembnejše delčke življenja. Podajmo se na veselo in zanimivo pot in skozi vadbo joge odkrivajmo lepote svojega telesa in razsežnosti svojega uma!
PREDNOSTI JOGE MANDU
Razvijanje nadzora nad telesom s pomočjo jogijskih vaj omogoča nadzor nad umom in energijo.
Joga vaje učinkujejo večplastno, zato je joga več kot zgolj vadba. Joga vpliva na psiho-mentalno delovanje našega celotnega bitja na več ravneh. Namen jogijskih asan je uravnotežiti življenjske energije in tako doseči srečo. Dokler ne uravnotežimo svojega življenja, namreč ne moremo postati srečni.
Vadba joge pozitivno vpliva na stabilnost, moč, prožnost in uravnovešenost telesa in uma, krepi srčni sistem, izboljšuje telesno držo in poglobi dihanje ter blagodejno vplivajo na celotno telo.