URNIK ONLINE
ponedeljek: 19:30-20:30
sreda: 19:30-20:30
četrtek: 19:30-20:30 fit mix
1-MESEČNA online
online vadba v živo
1 x na teden = 35 €
3 x na teden = 45 €
1-MESEČNA joga
jesensko/zimski semester
1 x na teden = 35 €
2 x na teden = 50 €
INDIVIDUALNA VADBA
60 min = od 30 € stadion 1 oseba
60 min = od 40 € dvorana 1 oseba
60 min = od 100 € za 3-5 oseb
PRED VADBO JE DOBRO VEDETI ...
- vadba mandu joge poteka skozi celo leto, zato z vadbo lahko pričnete kadarkoli,
- vaje so prikazane na več načinov, zato so primerne tudi za začetnike,
- na vadbo prihajajte na izbrani dan, saj le tako lahko ohranimo skupine majhne kar omogoča bolj natančno in poglobljeno vadbo,
- v kolikor je dovolj prijav, poteka vadba joge tudi ob praznikih/počitnicah,
- na vadbo pridite vsaj 5 min pred pričetkom, da si pripravite vse pripomočke, se umirite in v primeru zamujanja počakajte, da končamo z vajami za umirjanje (cca. 5 min),
- vadba na Bledu poteka v majhnih skupinah, zato je število mest omejeno!
- vsi pripomočki za vadbo so priskrbljeni. Zaželjena je lastna blazina.
- na vadbo pridite v udobnih in zračnih oblačilih,
- priporočljivo je, da vsaj 1 uro pred vadbo joge nimate obroka.
PLAČILO VADBE ...
- možnost plačila posameznega obiska, mesečne ali večmesečne karte,
- plačilo poravnate pred vadbo,
- karte ni možno podaljšati v kolikor ste manjkali, zato dobro pretehtajte katera opcija nakupa katre je za vas optimalna,
- mesečna karta velja 30 dni od dneva nakupa, tudi če na vadbo niste redno hodili!
- v kolikor vadba odpade (zaradi odsotnosti vaditeljice), se zagotovi nadomeščanje, v kolikor to ni možno se karta ustrezno podaljša,
- denarja ne vračamo,
- cena po dogovoru za študente, upokojence, dveh ali več članov istega gospodinjstva, dijake, invalide, invalidsko upokojene, samohranilce …
- pri plačilu večmesečne karte je možnost plačila pol takoj in pol naslednji mesec. V primeru zamude plačila, se ugodnost izniči in se obračuna mesečna karta, tudi za nazaj,
- karte niso prenosljive,
- izostanek je možno nadomeščati le enkrat v tekočem mesecu v kolikor je v skupini dovolj prostora (predhodno se pozanimajte),
- daljša odsotnost zaradi bolezni se lahko opraviči le z zdravniškim potrdilom tako, da se karto ustrezno podaljša,
- darilni bon je možno prevzeti osebno, po pošti ali v elektronski obliki.
Vadba joge Mandu poteka v majhni skupini, ki ustvari bolj prijetno in varno okolje in omogoča individualen pristop k posamezniku
JOGA PRINAŠA POZITIVNE SPREMEMBE ...
Joga Mandu na lokaciji Lesce in Bled vključuje terapevtske elemente in temelji na natančnem izvajanju asan – telesnih položajev. Morebitne napačne postavitve se popravljajo in izboljšujejo s pripomočki kot so kot so trakovi, kvadri, odeje, ki pomagajo doseči, za posameznika čim bolj optimalen položaj. Razvijanje nadzora nad telesom s pomočjo vadbe jogijskih položajev – asan omogoča nadzor nad umom in energijo.
Pravilno izvajanje asan – telesnih položajev, pozitivno vpliva na stabilnost, telesno držo, splošno počutje, veča samozavedanje in samozavest, izboljša moč, prožnost in uravnovešenost telesa in duha. Asane krepijo srčni sistem, ožilje in dihanje ter blagodejno vplivajo na celotno telo.
Asane učinkujejo večplastno, zato je joga več kot zgolj vadba. Joga vpliva na psiho-mentalno delovanje našega celotnega bitja na več ravneh. Namen jogijskih asan je uravnotežiti življenjske energije in tako doseči harmonijo telesa in uma, ki se projecira kot sreča. Dokler ne uravnotežimo svojega življenja, namreč ne moremo postati srečni.