Roza oktober – brezplačna meditacija

MEDITACIJA

Meditacija je že tisočletja znana kot učinkovita metoda usmerjanja vase. Danes meditacijo najpogosteje uporabljamo za umiritev uma ter doseganje notranjega miru. Meditacija je primerna za vse, ki raziskujejo duhovno plat življenja, in tudi tiste, ki niso duhovno naravnani.
Meditacija pomeni osredotočenost na izbran objekt. To je lahko lastni jaz, drugo bitje, občutek, predmet, situacija, beseda, naše telo ali lasten dih. Osredotočenje izključno na opazovanje objekta in zaznavanje vseh sprememb med opazovanjem, ne da bi se na to odzvali, je bistvo vsake meditacije, saj na tak način spoznavamo dejstva o sebi, drugih ali življenju nasploh.

MEDITACIJA IN ZBRANOST

Um je neutruden pomočnik, ki skače od ene misli k drugi. Večina misli se neštetokrat pojavi v enaki ali podobni obliki, ne da bi se pri tem nadalje razvile ali poglobile. Občasen umik od ustaljenih miselnih poti in vzorcev nam lahko koristi, da znova začutimo sami sebe, si prisluhnemo in se podamo na pot sprejemanja, odkrivanja lastnih potreb in želja.

POZITIVNI UČINKI MEDITACIJE

Um lahko primerjamo z valovanjem morja. Ko se naše misli umirijo, se umiri tudi valovanje morja, dokler ni dno popolnoma jasno vidno. Takrat stvari vidimo takšne, kot so, ne da bi jih popačili ali olepšali.

Meditacija prinaša številne pozitivne učinke:

– krepi organizem in nas napolni z energijo,
– prinaša mir, uravnovešenost in ravnotežje,
– veča osredotočenost in zmogljivost,
– izboljšuje splošno telesno, umsko in duševno dobro počutje,
– podrobno raziskuje lastno osebnost, dokler ne odkrije pravega jaza,
– veča samozavest in samozaupanje, ker lahko vedno bolje spoznavamo in mobiliziramo moč,
– lažje razumemo in sprejemamo šibkost,
– omogoča boljše razumevanje potreb in s tem spodbuja dobro ravnanje s samim sabo,
– posreduje globoka spoznanja o lastnostih in kakovostih naše zavesti.