FIT-JO vadba za ženske, za več moči in boljšo kondicijsko pripravljenost.
30 minut funkcionalne vadbe za bolšo kondicijo in moč + 30 minut joge za bolj gibljivo in sproščeno telo
Prednosti FIT-JO vadbe
- Boljša telesna pripravljenost
- Krepi mišice trupa in medeničnega dna
- Izboljša telesno držo
- Izboljša ravnotežje in koordinacijo
- Zmanjša bolečine v hrbtu in ramenih
- Izboljšuje gibljivost
- Boljša telesna drža
- Več energije in boljše počutje
- Strečing globokih mišic
- Več energije
- Zmanjša stres in napetost
- Primerna tudi za začetnice
Fit-jo vadba za ženske
združuje vaje za moč, vzdržljivost, koordinacijo in mobilnost ter jogo, vaje za raztezanje in sproščanje telesa.
Vadbo začnemo z ogrevanjem in razgibavanjem, nato pa postopoma stopnjujemo intenzivnost in zahtevnost vaj. Vaje so prilagodljive, zato je FIT-JO primerna tudi za začetnike.
V zadnjem delu vadbe se umirimo z jogo, raztezanjem in sproščanjem. S tem spodbudimo regeneracijo, podaljšamo mišice, zmanjšamo napetosti ter poskrbimo, da telo ostane prožno, lahkotno in uravnoteženo.
Pripomočki za trening
Večino vaj izvajamo z lastno telesno težo, občasno pa vadbo popestrimo s pripomočki, kot so uteži, žoge, elastike in drugi rekviziti, ki še dodatno povečajo učinkovitost treninga.
Izboljšaj telesno pripravljenost in se nam pridruži!
Zakaj na FIT-JO vadbo ?
Ker z leti mišična masa in prožnost telesa upadata. S FIT-JO vadbo bo tvoje telo postopoma postalo močnejše, gibljivejše in bolj sproščeno. Domov ne boš odšla le z več energije, boljšim počutjem in nasmehom na obrazu, ampak z zavedanjem, da si naredila nekaj dobrega za svoje zdravje in dolgoročno vitalnost.
Dan
Ponedeljek
Čas
19:00 - 20:00
Lokacija
MGC Bled
Dan
Sreda
Čas
19:00 - 20:00
Lokacija
Lesce
Dan
Četrtek
Čas
20:00 - 21:00
Lokacija
Lesce
FIT-JO vadba za ženske
50 € / mesec
Trajanje: 60 min