joga Žirovnica
- vadba za vse ravni, tudi začetnike
- izboljšanje gibljivosti in telesne drže
- krepitev moči, stabilnosti in mišic trupa
- povezovanje giba in diha
- več energije in dobrega počutja
- umirjanje uma in sproščanje napetosti
dvorana v vrtcu žirovnica
Joga v Žirovnici poteka vsak torek ob 18:30 uri
PRIJAVE: pred prvo vadbo pošljite prijavo na info@joga-mandu.si ali 051 338 838
Vabljeni tudi na ostale lokacije! URNIK VADB
Mandu joga je v telo usmerjena večplastna vadba, kjer skozi gibanje, dihanje in raztezne vaje spoznavamo svoje telo in se učimo prepoznati napetosti, bolečino, blokade in ostala nelagodja, ki jih s pomočjo dihanja in globokih raztegov postopoma sproščamo. Razgibavamo celotno telo s poudarkom na zgornjem ramenskem delu, hrbtenici, trebušnih in medeničnih mišicah, ki z leti počasi izgubljajo na moči in posledično funkciji.
Vadba je zasnovana tako, da je primerna za začetnike, kot tiste, ki želite poglobiti določene gibe, izboljšati držo, gibljivost, mišični tonus, splošno počutje, dihanje, ublažiti stres …
Po končani vadbi sledi meditacija, poglobljeno sproščanje celotnega telesa, kjer imate možnost zaznavati spremembe, ki ste jih skozi vadbo obudili, lahko pa se v mislih poglobite v svoje telo in se predate občutkom popolne umirjenosti in sproščenosti.
Veselim se vašega obiska!