Restorativna vadba joge je namenjena vsem, ki si želijo upočasniti tempo, se sprostiti in podpreti svoje telo na nežen in zelo učinkovit način.

Na vadbi restorativne joge združujemo različne elemente joge – vadimo umirjeno in s počasnimi gibi, s pripomočki podprtimi položaji, ki jih zadržujemo dlje časa. Telo pri tem ne silimo v napor, ampak se postopoma predajamo občutkom sproščanja, mehčanja in odpiranja. S pomočjo blazin, odej in ostalih pripomočkov, ustvarjamo občutek varnosti in popolne podpore in lahko resnično “sprostimo”.

Med vadbo umirjamo dihanje, misli se upočasnijo, živčni sistem pa preide iz stanja napetosti v stanje globokega počitka.