Vodeno sproščanje - zavedanje telesa in uma
Meditacija je učinkovita metoda usmerjanja vase
Meditacija prinaša številne pozitivne učinke:
- Krepi organizem in nas napolni z energijo
- Prinaša mir, uravnovešenost in ravnotežje
- Veča osredotočenost in zmogljivost
- Umirja misli in sprođča nepetosti
- Raziskuje lastno osebnost, dokler ne odkrije pravega jaza
- Izboljšuje splošno telesno, umsko in duševno dobro počutje
- Uravnava živčni sistem
- Veča samozavest in samozaupanje
- Boljše razumevanje potreb in s tem spodbuja dobro ravnanje s samim sabo
- Posreduje globoka spoznanja o lastnostih in kakovostih naše zavesti
- Lažje razumemo in pozitivno sprejemamo šibkost
Sproščanje - meditacija
Meditacija je že tisočletja znana kot učinkovita metoda usmerjanja vase.
Danes meditacijo najpogosteje uporabljamo za umiritev uma ter doseganje notranjega miru. Meditacija je primerna za vse, ki raziskujejo duhovno plat življenja, in tudi tiste, ki niso duhovno naravnani.
Meditacija pomeni osredotočenost na izbran objekt. To je lahko lastni jaz, drugo bitje, občutek, predmet, situacija, beseda, naše telo ali lasten dih. Osredotočenje izključno na opazovanje objekta in zaznavanje vseh sprememb med opazovanjem, ne da bi se na to odzvali, je bistvo vsake meditacije, saj na tak način spoznavamo dejstva o sebi, drugih ali življenju nasploh.
Umiri misli in globoko zadihaj
Meditacija
in zbranost
Um je neutruden pomočnik, ki skače od ene misli k drugi. Večina misli se neštetokrat pojavi v enaki ali podobni obliki, ne da bi se pri tem nadalje razvile ali poglobile. Občasen umik od ustaljenih miselnih poti in vzorcev nam lahko koristi, da znova začutimo sami sebe, si prisluhnemo in se podamo na pot sprejemanja, odkrivanja lastnih potreb in želja.
Vodeno sproščanje
/mesec
Trajanje:
Skupna mesta:
Zahtevnost:
Urnik jutranje joge:
Dan
Ponedeljek
Čas
08:00 - 09:00
Vadbo vodi
Vesna
Dan
Torek
Čas
09:00 - 10:00
Vadbo vodi
Vesna
Dan
Sreda
Čas
11:00 - 12:00
Vadbo vodi
Vesna